neděle 5. ledna 2020

10+ praktických cvičení pro lepší soustředění

Bydlím v jednopokojovém bytě. To znamená, že v jedné místnosti spím, jím, vařím, cvičím, čtu, učím se, bavím se, relaxuju. K tomu všemu pracuju z domu, což vypadá tak, že v lepším případě usednu k pracovnímu stolu vedle kuchyňského koutu nebo se v horším případě pro notebook natáhnu z postele. To všechno způsobuje, že s mou soustředěností to občas pokulhává.

Většinou se tak svátá, že si čtu knížku a po každých pár řádcích kontroluju mobil, u jídla koukám na seriál, během práce odbíhám pro čaj a svačinky, a při sledování filmu si lakuju nehty nebo projíždím recepty na Pinterestu.

neděle 15. prosince 2019

Retinol & Dermarolling: Zázrak pro pleť bez akné

Za roky mého boje z akné jsem vyzkoušela takové množství kosmetiky, že bych mohla z recenzí psát celé knihy. Velký pokrok jsem zaznamenala potom, co jsme přešla na čistě přírodní kosmetiku. Pleť nebyla tak podrážděná, líp se hojila... jenže pořád to nějak nebylo ono. A tak jsem hledala dál. A hledala a hledala - až jsem našla svůj malý zázrak. Retinol. 

sobota 7. prosince 2019

Zelené Vánoce: Smysluplné dárky

Vzpomenete si ještě, co jste dostali pod stromeček minulý rok? A co ten předtím? Které dárky vám zůstaly v paměti, které vám opravdu udělaly radost? ... Vybrat dárek, který člověka potěší, nezůstane po novém roce někde zastrčený ve skříni, a navíc dárce finančně nezruinuje, je někdy celkem umění. Zásada pro výběr smysluplných dárků je ale jednoduchá: Myslete na člověka, kterému dárek dáváte, a ne na dárek samotný. Vždyť o tom nakonec Vánoce jsou - ne o dárcích, ale o lidech.



neděle 1. prosince 2019

Zelené Vánoce: Živý vs. umělý stromeček

"Pořád tu říkáš něco o ekologii a na Vánoce chceš živej stromeček. To prostě nejde dohromady" 

Vánoční stromek je pro mě jednou z neodmyslitelných součástí pravé vánoční atmosféry. Každý rok ho už tradičně zdobíme dopoledne jeden, dva dny před štědrým dnem, podle toho, kdy v televizi zrovna dávají Grinche (a taky kdy ho taťka od známého myslivce doveze). Miluju i to, když se po štědrovečerní večeři přesuneme do obýváku, kde přes skleněné dveře problikávají ze stromku barevná světýlka, a když pod ně jeden po druhém chodíme pokládat dárky. 

Co pro mě dotváří vánoční atmosféru, je taky jeho vůně - kterou žádný umělý stromek zatím uspokojivě nahradit neumí. Přesto mě to letos přinutilo k zamyšlení. Jsem ekologický prokrytec, když se snažím chovat šetrně k přírodě, a k nedokážu si představit Vánoce bez živého stromku? Je umělý stromek opravdu více eco-friendly? Nebo je to jen z bláta do louže?

pondělí 28. října 2019

Proč ztrácíme motivaci k učení

"Ta vaše škola je hrozně neseriózní. Furt se jen flákáte."

Jsem v druháku na vysoké a do školy chodím na 2,5 dne týdně. Skoro všechny zkoušky jsem měla minulý rok hotové už v zápočtovém týdnu a na první pokus. Přesto teď učení věnuju víc vlastní energie a pozornosti, než za celé roky gymplu. Tam jsem se sice kroutila za lavicí 5 dní v týdnu, ale od první ranní hodiny jsem myšlenkama lítala úplně někde jinde. Když jsem potom odpoledne dorazila domů, to poslední na co bych měla chuť, bylo učení.

Dneska je to jinak. Na přednáškách ve škole sice občas vypnu, ale necítím k učení žádný "odpor", jako roky předtím. Naopak. Ještě po cestě tramvají domů si v aplikaci na mobilu projíždím slovíčka. Učím se sama od sebe další jazyk navíc. Snažím se vzdělávat i v jiných oblastech, hledám si informace, snažím se chápat souvislosti událostí okolo mě. A všechno to má jediný důvod: Mám motivaci. Takovou, kterou mi nikdo nemůže vzít, ani mi ji uměle dodávat.

Vychází totiž zevnitř.


(zdroj fotky: pexels.com)

neděle 13. října 2019

Podzimní comfort food (4 super-rychlé recepty)

Zatímco v létě bych se neustále ládovala saláty a melounem, jakmile teploty klesnou a sluníčko začne hrát na schovku, moje chutě se okamžitě mění. Cítím, jak moje tělo vyžaduje jídlo, které je o něco těžší, hutnější a vnitřně mě zahřeje. V angličtině pro taková jídla mají dokonce specifický název - comfort foods, neboli jídlo, které vás zasytí a ukonejší - jako by vás někdo objal a přehodil přes vás teplou deku.



úterý 17. září 2019

Proč miluju Facebook

Když se Facebook rozjížděl, lidé ho viděli jakou skvělou možnost, jak  se propojit se svými kamarády a známými, navazovat nové kontakty a spojovat se s lidmi s podobným zaměřením a zájmy. Dneska je naopak moderní sociální sítě vidět jako čiré zlo. Odcizují nás, odpojují od reality, ničí vztahy a vytváří nerealistickou představu "dokonalého života" a nerealistický ideál krásy, díky kterému obzvlášť mladí lidé a děti končí často s narušeným sebeobrazem, anorexií nebo depresí... Jenže stejně jako u všeho ostatního, i v případě sociálních sítí existují dvě strany mince.


F