neděle 17. září 2017

5 vrstev člověka

Pamatujete si na scénu ze Shreka, kdy Shrek oslíkovi vysvětluje, že zlobři jsou jako cibule? Podle jógové filozofie jsou i lidé tak trochu jako cibule. Kromě fyzické vrstvy našeho těla, jógová filozofie rozlišuje další čtyři vrstvy člověka - takzvané kóši. Každá z nich odpovídá za jinou oblast našeho života - za naše myšlenky, pocity nebo schopnost prožívat radost bez jakýchkoliv vnějších vlivů ...

Annamaya kosha
Tělesná vrstva

První vrstva, která obaluje celé naše tělo, je tělesná - fyzická vrstva. Slovo anna by se dalo přeložit jako jídlo, potrava. Do této vrstvy patří naše fyzické tělo a všechny jeho procesy - naše kosterní soustava, svaly, trávící soustava, vylučovací soustava, dýchací soustava, krevní oběh ...
Tělesnou vrstvu z pohledu jógy ovlivňují ásany, tedy jógové pozice, které je důležité provádět s ohledem na možnosti vlastního těla. Nesnažte se proto nikdy přesně napodobit jógové učitele nebo jogínky na fotkách na instagramu. Tělo každého z nás je trochu jiné, některé pozice chtějí delší dobu procvičování a některé třeba nikdy ve vašem případě nebudou vypadat tak, jako na fotkách - a to je úplně v pořádku :)

Pranamaya kosha
Energetická vrstva

Energetickou vrstvu tvoří náš dech. Dech propojuje fyzické tělo s myslí. Pokud je náš dech klidný, je klidné naše tělo i naše mysl. Cvičením energetické vrstvy se zabývá pranayama - tedy dechová cvičení v józe. Mezi známé dechové techniky patří například dýchání se střídáním nosních dírek (nadi shodhana), lví dech (simhasana) nebo třeba dýchání Ujjayi.



Manomaya kosha
Mentální vrstva

Mentální vrstva je jedinou koshou, se kterou se člověk nerodí. Patří sem naše myšlenky, emoce, přesvědčení a také jazyk.
Když se narodíme, žijeme naplno v přítomnosti - postupně se ale učíme mluvit, učíme se všechno pojmenovávat a popisovat a přestáváme věci přirozeně prožívat. Přebíráme názory, emoce a myšlenkové vzorce ostatních lidí - rodičů, učitelů, kamarádů ...
Občas je fajn nechat věci jen tak plynout a nesnažit se hledat za každou cenu vysvětlení, řešení. Pokud se zrovna cítíme naštvaní, smutní nebo zklamaní ... prostě jen prožijme ten pocit. I "negativní" emoce si můžeme užít. To my jsme jim dali nálepku "negativní", což je zase jen a jen slovo v jazyce, který jsme sami stvořili. Prostě "pociťme ten pocit" a nechme ho zase odplynout.



Vijnanamaya kosha
Vrstva inteligence

Další vrstvou je vrstva inteligence. V současném světe si inteligenci představujeme jako sbírku titulů z vysokých škol, znalost několika světových jazyků nebo třeba talent na přírodní vědy ... Jóga inteligenci vnímá trochu z jiného pohledu. Člověk je inteligentní, pokud se dokáže radovat a užívat si svého života. Jsi šťastný/á? Potom jsi inteligentní.

Anandamaya kosha
Vrstva blaženosti

Nejvnitřnější vrstvou člověka je tzv. vrstva blaženosti - anandamaya kosha. Slovo Ananda v Sanskrtu znamená "radost", "božská blaženost" ... Myslí se tím pocit radosti, který není závislý na okolních podmínkách, který nezávisí na tom, jestli zrovna sedíte v lavici ve škole nebo se válíte na pláži. Ananda je radost, která vychází zevnitř člověka, kterou si všichni nosíme s sebou a kterou nám nemůže nic a nikdo vzít. 
Nejběžnější způsob, jak se dostat do tohoto stavu, je skrz meditaci, která pomáhá zapomenout na tok myšlenek v naší hlavě a dostává nás hlouběji, dovnitř sebe sama :)

1 komentář:

  1. líbí se mi to o negativních emocích. přemýšlela jsem o tom několikrát. nemůže být pořád jenom všechno dobré, pozitivní, nemůžem být pořád veselí. zákonitě se lepší období střídají s horšími, dobré nálady se špatnými atd. všechno se střídá, mění, vyvíjí a to je podle mého názoru součástí vesmíru. nic není stejné. a svým způsobem to je krásné a měli bysme si to, jak říkáš, užít. i když si procházíme něčím nehezkým a těžkým, je to součástí života, je to škola, která nás má něco naučit a pořád je tady ten fakt, že to jednou skončí a bude zase líp.

    OdpovědětVymazat

F