úterý 25. října 2016

Raw pohankové tyčinky

Raw tyčinky jsou ideální pro chvíle, kdy máte chuť na něco sladkého nebo potřebujete rychle zahnat hlad. V podstatě se dají "uplácat" z čehokoliv - základem je sušené ovoce (datle, švestky, fíky, rozinky ..) a dál už je to na vás. Můžete experimentovat s různými druhy ořechů, obilovin jako jsou ovesné nebo jáhlové vločky, pohanka a podobně, můžete přidat kakao, vanilku, skořici ... Vlastně cokoliv vás napadne. Tento recept je můj nejoblíbenější - neobsahuje lepek a arašídy a má výraznou chuť vlašských ořechů a pohanky.


Ingredience (4-5 tyčinek) :
  • 1 hrnek datlí
  • 1/2 hrnku pohankových vloček
  • 1/3 hrnku vlašských ořechů
  • menší hrst nasekaných mandlí (+ trochu víc na posypání)
  • 2-3 lžíce lněných semínek
Postup:
  • Datle se nejprve na chvíli namočíme (můžete je zalít horkou vodou, aby změkly rychleji).
  • Mandle, vlašáky, lněná semínka a pohankové vločky dáme rozmixujeme, přidáme datle a pokračujeme v mixování.
  • Z výsledné hmoty potom vytvoříme tyčinky a posypeme nasekanými mandlemi.

3 komentáře:

  1. Mňam! Nedávno jsem na netu hledala nějaké recepty na raw tyčinky, ale nějak mě žádné nezaujaly. Ty tvoje vypadají nádherně! Takže určitě vyzkouším :)

    Blog by Vea

    OdpovědětVymazat
  2. Mno,vypadá to velice zdravě,teď jsem dostala na ochutnání dýňový raw dortík,taky delikatesa,zkus udělat! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Super nápad :) Něco s dýní na sladko mám v plánu zkusit :)

      Vymazat

F