středa 30. prosince 2015

Super zdravé wafle ze 4 ingrediencí (Bez lepku, bez cukru, vegan)

Včera jsme si pořídili vaflovač, a já se nemohla dočkat až si ráno na snídani udělám teplé vafličky ♥ Prozkoumala jsem celý internet, abych našla recept na ty nejlepší a nejzdravější ... Nakonec stačilo smíchat čtyři ingredience, které máte všichni zaručeně doma, a dokonalé domácí vafle byly na světě :) Jsou super-zdravé, neobsahují žádný tuk, cukr, jsou vhodné pro vegany i celiaky - prostě recept, který může využít kdokoliv ! :)
Zdravé ovesné vafle s domácí banánovou zmrzlinou
Ingredience:
  • 2 hrnky ovesné mouky (rozmixované ovesné vločky) 
  • 3/4 hrnku rostlinného mléka
  • 1 rozmačkaný banán 
  • lžička prášku do pečiva
Postup:
  • Vločky rozmixujeme na mouku * 
  • Přidáme mléko, rozmačkaný banán a prášek do pečiva ** 
  • Těsto nalijeme do vaflovače a pečeme cca 5 minut 
  • Hotové vafle jsem ozdobila domácí banánovou zmrzlinou, arašídovo-kokosovým máslem, nastrouhanou čokoládou, plátky mandlí a javorovým sirupem :) 

*S moukou můžete experimentovat a zkusit část nahradit např. špaldovou, mandlovou, kokosovou nebo třeba konopnou moukou :)

** Můžete také přidat podle chuti sladidlo (med, javorový sirup, kokosový cukr ..), pár kapek vanilky, chia semínka nebo například kakao.

Máte rádi vafle na snídani ? :)

1 komentář:

  1. You make me hungry . It looks delicious <3
    www.beautyisallaround6.blogspot.com

    OdpovědětVymazat

F