neděle 18. června 2017

Mini Detox - ovocný den pro očistu organismu

Ideální pro očistu našeho těla, je jednou za čas zařadit půst. Třeba jen jeden den nejíst, jen pít dostatek tekutin a nechat tělo, ať si chvíli odpočine. Ale upřímně ... třeba já jsem se na takový "level" síly vůle ještě nedostala a celý den nejíst je pro mě naprosto nereálná představa. Proto alespoň čas od času zařazuji "ovocno-zeleninový" jednodenní detox. Ať už po nějaké oslavě, po dni kdy jsem se prostě jen tak cpala všemi možnými blbostmi nebo když cítím, že potřebuju celkový restart.
Jaké jsou tedy výhody a jak se do detoxu pustit ?

ovocný detox

středa 14. června 2017

Ikigai - Najděte své poslání

Podle japonské filosofie v životě každého z nás existuje takzvané Ikigai. Je to smysl našeho života, to proč ráno vstáváme z postele, něco co nás pohání kupředu každý den  .... a taky něco, co je často velmi obtížné objevit. 
Ikigai je spojením našich silných stránek, našich zájmů, věcí, které jsou prospěšné pro svět okolo nás ... Když najdeme činnost(i), která všechny tyto faktory spojuje, objevíme naše Ikigai. Jak toho ale dosáhnout? 

Ikigai životní poslání

neděle 11. června 2017

Rebarborovo - jahodový crumble

Rebarbora je super kyselá a super zdravá zelenina (jo, fakt se řadí k zelenině!). Obsahuje spoustu vitamínu K, vitamin A, C, B, riboflavin, železo a mnoho dalších zdraví prospěšných látek. Rebarbora se ale nedá jíst za syrova, protože je příšerně kyselá a nebylo by vám z ní dobře - a efekt by byl úplně opačný. Jak upravit rebarboru tak, aby dobře chutnala a zároveň prospěla vašemu zdraví? Inspiraci můžete získat třeba z následujícího receptu :)

Rebarbora recept

čtvrtek 8. června 2017

Moje inspirace.

Na sociální sítě se dá dívat ze svou stran. Můžete to brát tak, že nám všechny ty fotky, videa a příspěvky na instagramu, facebooku a youtube vytváří mylnou představu o tom, jak bychom měli vypadat, jak bychom se měli oblékat, jak bychom se měli chovat ... Sociální sítě se podílí třeba na rozšiřování představy o "tělesném ideálu", zvyšují tak množství lidí s poruchami příjmu potravy a podobně ... Ale věřím, že každý si v každé věci může najít to své. A pro mě jsou sociální sítě místem, kde jsem objevila lidi, kteří mě inspirují v každodenním životě, dodávají mi motivaci, když ji potřebuju a pomáhají mi uvědomovat si, kdo jsem a kam směřuju .... I když jsou to lidi, které znám jen z fotek, videí a blogových příspěvků, mám pocit, jako bych je znala ve skutečnosti. Holky, které vám chci dneska představit, jsou výjimečné osobnosti, nádherné navenek i uvnitř ... ♥
Sociální sítě inspirace

neděle 4. června 2017

... protože se mám ráda

Středa ráno. Stojím před zrcadlem v předsíni, v duchu si pochvaluji, že jsem se konečně naučila nosit sukně a zároveň uvažuju - mám se namalovat nebo ne? Moje pleť nevypadá poslední dny nic moc. Stres ohledně konce roku, autoškoly, dohadování o plánech na prázdniny ... Všechno se to sešlo dohromady a projevilo na mém kůži. Ještě chvíli zkoumám všechny svoje flíčky, tečky, jizvy a tmavé kruhy pod očima, když mi to konečně dojde: Vždyť na tom vůbec nezáleží!

body positive

čtvrtek 1. června 2017

Kokosový pudinkový koláč (nepečený, vegan, bez lepku)

Kokos, mandle, jáhly a datle. Stačí těchto pár ingrediencí k (ne)upečení tohoto výborného kokosového koláče. Kokosové mléko je husté a docela tučné, díky čemuž bude pudinková vrstva koláče krásně držet pohromadě ... a taky vám bude stačit jeden kousek, protože víc se toho do vás nevejde.

Kokosový koláč

pondělí 29. května 2017

Letní jógový detox

Jednou za čas naše tělo potřebuje očistu. Fyzickou i psychickou. Jóga je skvělá v tom, že dokáže obojí. Dokáže nás zbavit stresu, stejně tak jako podpořit trávení, vylučování a další procesy v těle, které jsou potřeba k regeneraci a očistě našeho organismu. Tak šup, rozrolujte svou yoga matku, vyběhněte do přírody a pročistěte své tělo před začátkem léta pomocí těchto jednoduchých pozic :)

Detox yoga
F