neděle 10. prosince 2017

Raw perníkové kuličky (bez lepku, vegan, verze pro alergiky)

Protože zbytek naší rodiny dělá každoročně klasické Vánoční cukroví, snažím se vždycky vyrobit alespoň pár zdravějších variant. Abychom si mezi vanilkovými rohlíčky, perníčky a zázvorkami sem tam mohli ďobnout i něčeho, co není plné cukru a tuku, a měli tak aspoň pocit, že nejíme tak hrozně nezdravě ... 
 První letošní cukroví, o které se s vámi chci podělit, jsou perníkové kuličky. Neobsahují žádný cukr, tuk, nemusí se péct a jsou ze samých zdravých potravin. Jsou vhodné pro alergiky, bezlepkáře a po malé úpravě i pro lidi, trpící alergií na ořechy :)


čtvrtek 7. prosince 2017

Ohlédnutí za rokem 2017

Blíží se konec roku a už tradičně proto přichází tady na blogu čas na zhodnocení posledních měsíců. Když máte pocit, že všechno, co se vám v životě děje, je jen špatné, není nad to vytáhnout staré fotky a připomenout si zážitky, které rozhodně špatné nebyly. Já si tak na konci roku vždycky uvědomím, že přes všechno nadávání, přes všechny negativní chvíle, nudné i náročné dny, jsem zažila taky spoustu skvělých věcí, na které budu ještě hodně dlouho vzpomínat.

pondělí 4. prosince 2017

Jóga pro (sebe)lásku

Nedostatek (sebe)lásky občas trápí většinu lidí. Jednou z účinných metod proti těmto stavům je jóga. V tomhle článku vám představím ultimátního průvodce jógou pro sebelásku - aneb jak si vytvořit kolem sebe a uvnitř sebe milující prostředí pomocí jógy, meditace, léčivých minerálů, vůní a hudby :)


neděle 3. prosince 2017

Lunární cyklus (a jak ho využít naplno)

O silné energii Měsíce věděli lidé už v dávné minulosti. Na úplňku a novoluní bylo vždy něco kouzleného. Prováděly se různé rituály a očistné procesy, jednotlivé fáze Měsíce byly respektovány a uctívány. Dnes většina z nás lunární kalendář začne vnímat až v momentě, kdy nás o úplňku začne bolet hlava ...
Měsíc a Slunce mají důležité postavení také v čínské medicíně, taoismu, buddhismu i systému jógy. Všechny tyto filozofie mají společnou ideu, že je všechno na tomto světě i uvnitř nás tvořeno dvěma protipóly, které společně tvoří rovnováhu. Na jedné straně máme Slunce, mužský princip, aktivitu, světlo a sílu Yang. Na opačné straně proti nim stojí Měsíc, ženský princip, pasivita, tma a element Yin.

středa 29. listopadu 2017

Pohádková moudrost

Vždycky jsem měla ráda pohádky - když jsem byla malá, i teď když jsem oficiálně "dospělá". Skrývají v sobě všechnu moudrost, kterou si v životě potřebujeme uvědomit. Některé věci ale jako děti nechápeme a jejich hlubší význam pochopíme až časem. Udělejte si proto čaj nebo kávu, udělejte si chvilku pro sebe a zkuste se zamyslet nad některými moudry, které najdete v (mých oblíbených) pohádkách.

neděle 26. listopadu 2017

Yin jóga pro lepší spánek

Věc, kterou na zimě opravdu nemám ráda, jsou rána. Studená, mrazivá a temná rána, kdy to poslední, co bych chtěla udělat, je vylézt zpod teplé peřiny. V zimě, kdy se celá příroda na chvíli zastaví a odpočívá, bychom i my měli zpomalit a načerpat energii. Proto je důležitý spánek - nezáleží ani tolik na délce, jako spíš na kvalitě. Když jdeme o víkendu spát pozdě po půlnoci, celou noc se převalujeme a spíme až do oběda ... většinou nám to na energii nepřidá. Dobrým pomocníkem před spaním může být jóga - určitě ale volte méně dynamický typ jógy, která protáhne vaše tělo, uvolní ho a zklidní. V článku vám ukážu pár pozic, které jsou pro tyto účely perfektní.

neděle 19. listopadu 2017

Ovesná kaše s kaki a tygřími ořechy

Kaki je super (pod)zimní potravinou - obsahuje spoustu antioxidantů, vitaminu C, snižují vysoký krevní tlak, pomáhají zvyšovat imunitu a zlepšují kvalitu pleti. Tygří ořechy neboli "zemní mandle" jsou podzemní hlízky rostliny šáchoru. Zemní mandle jsou skvělou náhradou ořechů při pečení a vaření pro lidi, kteří trpí alergií. Jsou bohaté na vlákninu, vitamin E, C a hořčík .... S ovesnými vločkami a lněným semínkem vytváří výbornou snídani plnou vitamínů :)

F