neděle 19. listopadu 2017

Ovesná kaše s kaki a tygřími ořechy

Kaki je super (pod)zimní potravinou - obsahuje spoustu antioxidantů, vitaminu C, snižují vysoký krevní tlak, pomáhají zvyšovat imunitu a zlepšují kvalitu pleti. Tygří ořechy neboli "zemní mandle" jsou podzemní hlízky rostliny šáchoru. Zemní mandle jsou skvělou náhradou ořechů při pečení a vaření pro lidi, kteří trpí alergií. Jsou bohaté na vlákninu, vitamin E, C a hořčík .... S ovesnými vločkami a lněným semínkem vytváří výbornou snídani plnou vitamínů :)

středa 15. listopadu 2017

Journaling - deník jako terapie

Od malička jsem pořád něco sepisovala. Neustále jsem si kupovala další a další deníčky, diáře, sešity, do kterých jsem psala, kreslila, lepila fotky a obrázky. Psala jsem o svých zážitcích, pocitech, vyráběla jsem seznamy a vytvářela šílené scénáře o své budoucnosti ...
Psaní deníku je známou terapeutickou metodou, která může člověku pomoct utřídit si vlastní myšlenky a zbavit se pocitů, které není schopen vyjádřit nahlas.
Proto já mám svých deníků hned několik. Čím vším se jejich listy zaplnit ?

neděle 12. listopadu 2017

Přírodní barvení vlasů

Nikdy jsem neměla ráda svoji přirozenou barvu vlasů. Vím, že by bylo nejlepší, kdyby každý přijal to, jak přirozeně vypadá ... ale já se prostě vždycky cítím líp, když moje vlasy nevypadají jako počůraná sláma a aspoň trochu "ladí" s mým přirozeně černým obočím.
Tak jsem asi ve třinácti sáhla poprvé po barvě ... a jakmile se barvy vymyla, hned jsem valila do drogérky pro další várku. Když se k tomu přidá každodenní mytí vlasů chemickými šampony ... tak jsem si pomalu, ale jistě za ty roky vlasy pěkně zničila. Snažím se používat pouze přírodní kosmetiku, ale barvy na vlasy pro mě zůstávaly problémem. Kde sehnat barvu, která by na vlasech vypadala přirozeně, která by vydržela a zároveň nepoškodila moje vlasy?


pondělí 6. listopadu 2017

3 nejsnadnější meditační techniky

Meditace nemusí být nijak složitá. Nemusíte sedět hodiny v tureckém sedu, nemusíte poslouchat indickou hudbu pokud to zrovna není váš styl, nemusíte znát žádné speciální techniky. Tři způsoby meditace, o kterých vám dneska řeknu, vám zaberou jen pár minut. Můžete je provádět při cestě autobusem, přes spaním nebo v jakékoliv chvíli, kdy se cítíte ve stresu a potřebujete se zklidnit.


sobota 28. října 2017

Sázejte stromy surfováním po internetu

Žijeme v docela rozmazlené době. I když si všichni (včetně mě) často na něco stěžujeme, vlastně máme všeho dostatek a ani o tom nepřemýšlíme. Utrácíme peníze za věci, které většinou ani nepotřebujeme a ani nám nedělají radost. A to všechno často na úkor přírody kolem nás. Plníme planetu plastem, každý den vyhazuje hromady odpadu, dovážíme potraviny z druhého konce světa, kácíme pralesy, abychom na jejich místě mohli pěstovat palmový olej a plodiny pro hospodářská zvířata ... Celý svět se tak trochu zbláznil. A je nad lidské síly tohle všechno najednou změnit k lepšímu. Co kdyby se ale dalo přispět životnímu prostřední při sezení za obrazovkou počítače?

neděle 22. října 2017

Povolební zklamání

Vystoupení z EU. Podpora xenofobie a rasismu. Vyvolávání strachu a nenávisti. Cílené rozdělování společnosti. Cenzura médií. Oligarchie.
Takový pocit mám mám ze včerejších výsledků voleb a je mi z toho všeho docela smutno. Mám obavu, kam naše země spěje a děsí mě, jestli jsou výsledky voleb opravdu ukázkou populace v ČR. Lidé se nechají strašně rychle zmanipulovat, věří falešným zprávám, populistickému plácání o ničem a realita spoustě lidí uniká.

čtvrtek 19. října 2017

Skleněné nudle s brokolicí a kešu (vegan & bez lepku)

Sezóna brokolice už je sice za námi, ale já si neodpustím alespoň poslední recept na úžasný brokolicový oběd se skleněnými nudlemi a křupavými kešu oříšky ochucené pikantní etiopskou solí. Vhodné pro vegany i bezlepkáře. Musím říkat něco víc ?

F